Servicios

Servicios de psicología

Realizo atención psicológica mediante la intervención, el apoyo y el asesoramiento a población infanto-juvenil, adulta y a los familiares de los pacientes que lo requieran.

Si crees que estas sufriendo un trastorno alimenticio (anorexia, bulimia, trastornos por atracón, etc.), si tu ansiedad te desborda, si crees que puedes tener depresión, o estas atravesando un duelo; si tienes problemas familiares o de pareja, si sufres alteraciones del sueño, te cuesta gestionar tus emociones, experimentas estrés, tienes problemas de conducta, le daremos solución.

Mi objetivo es que soluciones tu problema, incrementando tus recursos de adaptación y afrontamiento a situaciones futuras y obteniendo la capacidad de resolverlas por ti mismx, o sea, que seas capaz de tomar tus decisiones y satisfacer tus necesidades.

Información sobre las sesiones

La duración de las sesiones será de 50 minutos, tanto las online, como las presenciales.

Precios/sesión: Online: 50€. Presencial: 50€ Zaragoza, 60€ Cuarte de Huerva.

El horario disponible para las sesiones de psicoterapia es de lunes a viernes de  9-14 horas y 16-20horas.

Trastornos en la Conducta Alimentaria (TCA) y Psiconutrición en adultos

Intervención para pacientes con anorexia, bulimia, trastorno por atracón y otros trastornos de la conducta alimentaria. Los TCAse caracterizan por alteraciones en los hábitos de alimentación y/o de las conductas de control de peso que dañan la salud de quien lo sufre, afectando a su calidad de vida en todas las dimensiones. Los TCA pueden tener consecuencias graves y para evitarlas es muy importante detectarlos a tiempo y ser precavidxs ante situaciones en las que creemos que puede estar en peligro la salud.

En este espacio terapéutico se ofrece ayuda a los pacientes, así como a sus familiares, piezas clave en la recuperación.

GESTIÓN DE EMOCIONES

Una buena gestión de las emociones nos ayuda a tomar decisiones y adaptarnos a lo que sucede a nuestro alrededor de la mejor manera posible. Si sientes que las emociones te manejan y no sabes que hacer, ha llegado la hora de aprender a gestionarlas y sacar el mayor partido a lo que sientes para que seas tú quien marque el ritmo de tu vida y tome las decisiones.

Gestionando las emociones consigues desarrollar y actuar con inteligencia emocional, es decir, adquieres habilidades psicológicas que te permiten expresar tus emociones equilibradamente, reconocer y comprender tus emociones y las de los demás, sentirlas y aceptarlas sin que te desborden y poder actuar y guiar tu pensamiento.

TERAPIA DE PAREJA: 

Tener una relacion de pareja satisfactoria no siempre es fácil, la rutina puede hacer mella y que aparezcan problemas de convivencia, o el mero hecho de no poneros de acuerdo en la educación de vuestrxs hijxs puede generar algún conflicto, o que uno de vosotros esté atravesando una etapa laboral difícil también puede repercutiros.

Este espacio es para vosotros si deseáis resolver vuestros problemas o si  queréis mejorar vuestra relación.

La terapia de pareja os ayudará a mejorar la comunicación, a aprender a escuchar, conociendo las necesidades emocionales del otro, a salir de la rutina creando un espacio para la pareja, a tomar decisiones sobre si seguir con la relacion o no, etc.

Supera los trastornos depresivos

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en nuestra sociedad actual. Cuando una persona sufre depresión siente mucho más que una intensa tristeza, ya que una gran variedad de síntomas le incapacitan para la vida diaria. Entre los síntomas más comunes se encuentran la apatía y la pérdida de interés por cualquier persona o cosa, tristeza la mayor parte del día y casi todos los días. Asimismo, pueden darse cambios en el sueño y el apetito, pérdida de energía, disminución del deseo sexual, sentimiento de culpa y de inutilidad, pensamientos negativos, etc. Si crees que puedes estar sufriendo depresión, consúltame.

Acaba con las afectaciones del sueño

Numerosas situaciones pueden interferir en tu calidad del sueño, por ejemplo, momentos de estrés o ansiedad, depresión, problemas laborales o de pareja. El descanso, junto con otros hábitos de vida saludables, son necesarios para poder realizar las actividades de la vida diaria.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, buscaremos una solución. En este espacio encontrarás pautas y recomendaciones que te servirán para ir reconciliándote con el sueño. Asimismo, buscaremos la solución óptima a esos problemas personales, de ansiedad, estrés, etc. que te están impidiendo dormir bien.

Supera los trastornos de ansiedad

La ansiedad te activa y te prepara para luchar o huir de un peligro, similar al miedo y puede ser normal en ciertas situaciones. El inconveniente viene cuando esta respuesta emocional se produce ante la anticipación de una situación que crees peligrosa y te genera un estado de alerta y preocupación continua e incluso de miedo intenso que se prolonga en el tiempo, afectando día a día a tu calidad de vida.

Los trastornos de ansiedad conllevan una gran variedad de síntomas como pueden ser: inquietud, irritabilidad, tensión muscular y nerviosa, afectaciones al sueño, problemas de concentración, fatiga, etc. Si sientes que este miedo o preocupación continua te supera, es momento de empezar a trabajar juntxs para superarlo.

Controla el estrés

El estrés es una respuesta natural que te activa a nivel mental, fisiológico y conductual para poder satisfacer las demandas que se te presentan en el día a día y desaparece cuando están resueltas. Sin embargo, en ocasiones nos enfrentamos a situaciones que se escapan de nuestras posibilidades y nos cuesta resolver. En estos casos el estrés se alarga en el tiempo y puede convertirse en patológico.

El estrés se manifiesta a nivel físico con dolor de cabeza, problemas digestivos o cansancio; a nivel psicológico a través del nerviosismo, el ánimo deprimido, dificultad de concentración y fatiga mental, irritabilidad, alteraciones del sueño, etc.; y a nivel conductual a través de alteraciones de la conducta alimentaria, ingesta de alcohol o tabaco, bruxismo, etc.

Entrena tus habilidades sociales

Las habilidades sociales te permiten comunicarte con los demás de forma más efectiva, te ayudan a sentirte mejor cuando interactuas con otrxs y a conseguir tus objetivos de forma más fácil. Si crees que tienes dificultades para comunicarte con los demás, no sabes cómo pedir a otros lo que necesitas, pierdes los nervios en las discusiones, crees que los demás no te entienden, crees que eres vergonzoso/a, etc. en la consulta trabajaremos tus habilidades sociales para mejorar tu calidad de vida.

Para ello entrenaremos la asertividad, los pensamientos y tus creencias, la comunicación verbal y no verbal, cómo hacer y rechazar peticiones, cómo solucionar conflictos, responder asertivamente a las críticas, cómo afrontar el comportamiento de los demás.